Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +353.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.631mg | 2.86mg | 97% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 7% | |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.05mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.183mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Folate, total | 42µg | 18µg | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 120mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.226mg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 49mg | 3% |
| Մագնեզիում | 64mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.909mg | 3% |
| Կալիում | 172mg | 107mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.097mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.65g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1% | |
| Կալորիականություն | 120kcal | 101kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.87g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 19.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 17.06g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.11mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.86g
հավասար
Ջուր
~74.93g
