Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Compare
  6. Клюква фасоли сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +4133.3%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +261.2%
Содержит больше Калий +1448.8%
Содержит больше Цинк +411.3%
Содержит больше Медь +649.1%
Содержит больше Селен +119%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974
Клюква фасоли сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4133.3%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +261.2%
Содержит больше Калий +1448.8%
Содержит больше Цинк +411.3%
Содержит больше Медь +649.1%
Содержит больше Селен +119%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
6
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +319.7%
Содержит больше Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6 +151.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +6611.1%
Содержит больше Витамин B3 +76%
Клюква фасоли сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +319.7%
Содержит больше Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6 +151.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +6611.1%
Содержит больше Витамин B3 +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +740.5%
Содержит больше Жиры +26.8%
Содержит больше Углеводы +134.8%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +467.2%
Клюква фасоли сырая
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +740.5%
Содержит больше Жиры +26.8%
Содержит больше Углеводы +134.8%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +467.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.1%
Клюква фасоли сырая
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Коричневый рис Мнение
35.35g 23.98g Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 2.74g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 0.97g Клюква фасоли сырая
Углеводы 60.05g 25.58g Клюква фасоли сырая
Калорийность 335kcal 123kcal Клюква фасоли сырая
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 1.6g Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 3mg Клюква фасоли сырая
Железо 5mg 0.56mg Клюква фасоли сырая
Магний 156mg 39mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 372mg 103mg Клюква фасоли сырая
Калий 1332mg 86mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Цинк 3.63mg 0.71mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.794mg 0.106mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.92mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 12.7µg 5.8µg Клюква фасоли сырая
Витамин A 2IU 0IU Клюква фасоли сырая
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.747mg 0.178mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.069mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 1.455mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.748mg 0.38mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.309mg 0.123mg Клюква фасоли сырая
Витамин B9, общий 604µg 9µg Клюква фасоли сырая
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.273mg 0.033mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 0.095mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg 0.109mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg 0.214mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg 0.099mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg 0.058mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg 0.133mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 0.151mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg 0.066mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.316g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.366g Клюква фасоли сырая
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Клюква фасоли сырая
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли сырая
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.