Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +4133.3%
Содержит больше КалийКалий +1448.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит больше МедьМедь +649.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.2%
Содержит больше СеленСелен +119%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.974mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Коричневый рис DV% diff.
Витамин B9 604µg 9µg 149%
Клетчатка 24.7g 1.6g 92%
Медь 0.794mg 0.106mg 76%
Железо 5mg 0.56mg 56%
Витамин B1 0.747mg 0.178mg 47%
Белки 23.03g 2.74g 41%
Фосфор 372mg 103mg 38%
Калий 1332mg 86mg 37%
Магний 156mg 39mg 28%
Цинк 3.63mg 0.71mg 27%
Витамин B6 0.309mg 0.123mg 14%
Селен 12.7µg 5.8µg 13%
Кальций 127mg 3mg 12%
Калорийность 335kcal 123kcal 11%
Витамин B2 0.213mg 0.069mg 11%
Углеводы 60.05g 25.58g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 1.455mg 2.561mg 7%
Витамин B5 0.748mg 0.38mg 7%
Марганец 0.92mg 0.974mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.369g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.366g 1%
Жиры 1.23g 0.97g 0%
Чистые углеводы 35.35g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.316g 0.26g 0%
Триптофан 0.273mg 0.033mg 0%
Треонин 0.969mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.214mg 0%
Лизин 1.58mg 0.099mg 0%
Метионин 0.346mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.133mg 0%
Валин 1.205mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +740.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.8%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Содержит больше ВодаВода +467.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.