Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. White beans

Сравнить продукты Клюква фасоли и White beans

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
7
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +77%
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +71.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +77%
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +71.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
5
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +267.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +267.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +31.4%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +31.4%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли White beans Мнение
15.86g 18.79g White beans
Белки 9.34g 9.73g White beans
Жиры 0.46g 0.35g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 25.09g White beans
Калорийность 136kcal 139kcal White beans
Сахар 0.34g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 6.3g Клюква фасоли
Кальций 50mg 90mg White beans
Железо 2.09mg 3.7mg White beans
Магний 50mg 63mg White beans
Фосфор 135mg 113mg Клюква фасоли
Калий 387mg 561mg White beans
Натрий 1mg 6mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.38mg White beans
Медь 0.231mg 0.287mg White beans
Марганец 0.37mg 0.636mg White beans
Селен 1.3µg 1.3µg
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин B1 0.21mg 0.118mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.046mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.14mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.229mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 207µg 81µg Клюква фасоли
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.111mg 0.115mg White beans
Треонин 0.393mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.412mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.746mg 0.776mg White beans
Лизин 0.641mg 0.668mg White beans
Метионин 0.14mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.505mg 0.526mg White beans
Валин 0.489mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.26mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.119g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.031g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.152g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.