Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и White beans

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +26%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +71.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли White beans DV% diff.
Витамин B9 207µg 81µg 32%
Железо 2.09mg 3.7mg 20%
Марганец 0.37mg 0.636mg 12%
Клетчатка 8.6g 6.3g 9%
Витамин B1 0.21mg 0.118mg 8%
Холин 35.1mg 6%
Медь 0.231mg 0.287mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Калий 387mg 561mg 5%
Кальций 50mg 90mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Магний 50mg 63mg 3%
Фосфор 135mg 113mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.046mg 2%
Цинк 1.14mg 1.38mg 2%
Витамин B3 0.515mg 0.14mg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.093mg 1%
Белки 9.34g 9.73g 1%
Калорийность 136kcal 139kcal 0%
Жиры 0.46g 0.35g 0%
Углеводы 24.46g 25.09g 0%
Чистые углеводы 15.86g 18.79g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Селен 1.3µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.24mg 0.229mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.152g 0%
Триптофан 0.111mg 0.115mg 0%
Треонин 0.393mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.776mg 0%
Лизин 0.641mg 0.668mg 0%
Метионин 0.14mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.526mg 0%
Валин 0.489mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.