Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Колерование
  5. Compare
  6. Колерование vs. Winter squash

Сравнить продукты Колерование и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Колерование
Колерование
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +440.9%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Селен +575%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +16.1%
Колерование
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +440.9%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Селен +575%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Колерование
Колерование
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин A +1878.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Колерование
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин A +1878.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Колерование
Колерование
4
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +468.5%
Содержит больше Жиры +2068.6%
Содержит больше Углеводы +27.3%
Содержит больше Другое +197.1%
Содержит больше Вода +20.6%
Колерование
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +468.5%
Содержит больше Жиры +2068.6%
Содержит больше Углеводы +27.3%
Содержит больше Другое +197.1%
Содержит больше Вода +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Колерование
Колерование
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8165.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Колерование
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8165.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Winter squash Мнение
9.47g 6.05g Колерование
Белки 5.06g 0.89g Колерование
Жиры 7.59g 0.35g Колерование
Углеводы 11.27g 8.85g Колерование
Калорийность 132kcal 37kcal Колерование
Сахар 3.3g Колерование
Клетчатка 1.8g 2.8g Winter squash
Кальций 119mg 22mg Колерование
Железо 0.64mg 0.44mg Колерование
Магний 20mg 13mg Колерование
Фосфор 113mg 19mg Колерование
Калий 396mg 241mg Колерование
Натрий 433mg 1mg Winter squash
Цинк 0.69mg 0.22mg Колерование
Медь 0.16mg 0.082mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.187mg Winter squash
Селен 2.7µg 0.4µg Колерование
Витамин A 264IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 64µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg Winter squash
Витамин C 9.9mg 9.6mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.016mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.067mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.495mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.234mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.161mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 20µg Winter squash
Витамин K 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.07mg 0.013mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.027mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.035mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.05mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.033mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.011mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.035mg Колерование
Валин 0.325mg 0.038mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.017mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Winter squash
Насыщенные жиры 4.733g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.026g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.147g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Колерование
Колерование vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Колерование
Колерование vs Батат
Батат
Колерование
Колерование vs Помидор
Помидор
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.661g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.