Сравнить продукты Кольраби и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+48.3%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+91.7%
Содержит
больше
Железо
+80%
Содержит
больше
Цинк
+2200%
Содержит
больше
Марганец
+177%
Одинаковое количество вещества Натрий - 19
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+109.1%
Содержит
больше
Калий
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+48.3%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+91.7%
Содержит
больше
Железо
+80%
Содержит
больше
Цинк
+2200%
Содержит
больше
Марганец
+177%
Одинаковое количество вещества Натрий - 19
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+1778.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+837.5%
Содержит
больше
Витамин A
+5144.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B2
+210%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+387.5%
Содержит
больше
Витамин K
+211800%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин C
+1778.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+837.5%
Содержит
больше
Витамин A
+5144.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+18%
Содержит
больше
Витамин B2
+210%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+387.5%
Содержит
больше
Витамин K
+211800%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+47.8%
Содержит
больше
Углеводы
+102%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Содержит
больше
Белки
+47.8%
Содержит
больше
Углеводы
+102%
Содержит
больше
Жиры
+80%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+75%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+68.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+75%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+68.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.6g | 0.27g | ||
Белки | 1.7g | 1.15g | |
Жиры | 0.1g | 0.18g | |
Углеводы | 6.2g | 3.07g | |
Калорийность | 27kcal | 19kcal | |
Сахар | 2.6g | 0.23g | |
Клетчатка | 3.6g | 2.8g | |
Кальций | 24mg | 46mg | |
Железо | 0.4mg | 0.72mg | |
Магний | 19mg | 13mg | |
Фосфор | 46mg | 22mg | |
Калий | 350mg | 245mg | |
Натрий | 20mg | 19mg | |
Цинк | 0.03mg | 0.69mg | |
Медь | 0.129mg | 0.087mg | |
Марганец | 0.139mg | 0.385mg | |
Селен | 0.7µg | 0.2µg | |
Витамин A | 36IU | 1888IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 94µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.4mg | |
Витамин C | 62mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.059mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.312mg | |
Витамин B5 | 0.165mg | 0.826mg | |
Витамин B6 | 0.15mg | 0.016mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 78µg | |
Витамин K | 0.1µg | 211.9µg | |
Триптофан | 0.01mg | 0.005mg | |
Треонин | 0.049mg | 0.046mg | |
Изолейцин | 0.078mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.067mg | 0.09mg | |
Лизин | 0.056mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.013mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.039mg | 0.049mg | |
Валин | 0.05mg | 0.058mg | |
Гистидин | 0.019mg | 0.021mg | |
Насыщенные жиры | 0.013g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.081g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
67%
Итоговая оценка минералов
15%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах