Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Fava beans

Сравнить продукты Крупа и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +437.2%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +137.6%
Содержит больше Медь +324.7%
Содержит больше Марганец +208.8%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит больше Кальций +100%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +437.2%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +137.6%
Содержит больше Медь +324.7%
Содержит больше Марганец +208.8%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит больше Кальций +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3 +887.3%
Содержит больше Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.097
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3 +887.3%
Содержит больше Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +750%
Содержит больше Углеводы +263.9%
Содержит больше Другое +159.3%
Содержит больше Вода +633.7%
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +750%
Содержит больше Углеводы +263.9%
Содержит больше Другое +159.3%
Содержит больше Вода +633.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Fava beans Мнение
61.5g 14.25g Крупа
Белки 13.25g 7.6g Крупа
Жиры 3.4g 0.4g Крупа
Углеводы 71.5g 19.65g Крупа
Калорийность 343kcal 110kcal Крупа
Сахар 1.82g Крупа
Клетчатка 10g 5.4g Крупа
Кальций 18mg 36mg Fava beans
Железо 2.2mg 1.5mg Крупа
Магний 231mg 43mg Крупа
Фосфор 347mg 125mg Крупа
Калий 460mg 268mg Крупа
Натрий 1mg 5mg Крупа
Цинк 2.4mg 1.01mg Крупа
Медь 1.1mg 0.259mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.421mg Крупа
Селен 8.3µg 2.6µg Крупа
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.101mg 0.097mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.089mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.711mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.157mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.072mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.192mg 0.072mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.27mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.306mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.572mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.486mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.062mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.321mg Крупа
Валин 0.678mg 0.338mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.193mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.079g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.164g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.675g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.