Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2650%
Содержит
больше
Железо
+448.1%
Содержит
больше
Магний
+32.4%
Содержит
больше
Фосфор
+70.8%
Содержит
больше
Калий
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+65.2%
Содержит
больше
Медь
+398.1%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+2650%
Содержит
больше
Железо
+448.1%
Содержит
больше
Магний
+32.4%
Содержит
больше
Фосфор
+70.8%
Содержит
больше
Калий
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+65.2%
Содержит
больше
Медь
+398.1%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3016.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+235.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1142.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Содержит
больше
Витамин A
+3016.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+235.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1142.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+285.7%
Содержит
больше
Вода
+15.7%
Содержит
больше
Белки
+150.2%
Содержит
больше
Углеводы
+30.2%
Содержит
больше
Другое
+119%
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Содержит
больше
Жиры
+285.7%
Содержит
больше
Вода
+15.7%
Содержит
больше
Белки
+150.2%
Содержит
больше
Углеводы
+30.2%
Содержит
больше
Другое
+119%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1340%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+226.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.6%
Насыщенные жиры:
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
0.487 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1340%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+226.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.7g | 16.05g | ||
Белки | 3.27g | 8.18g | |
Жиры | 1.35g | 0.35g | |
Углеводы | 18.7g | 24.35g | |
Калорийность | 86kcal | 130kcal | |
Крахмал | 5.7g | ||
Фруктоза | 1.94g | ||
Сахар | 6.26g | 0.32g | |
Клетчатка | 2g | 8.3g | |
Кальций | 2mg | 55mg | |
Железо | 0.52mg | 2.85mg | |
Магний | 37mg | 49mg | |
Фосфор | 89mg | 152mg | |
Калий | 270mg | 433mg | |
Натрий | 15mg | 3mg | |
Цинк | 0.46mg | 0.76mg | |
Медь | 0.054mg | 0.269mg | |
Марганец | 0.163mg | 0.327mg | |
Селен | 0.6µg | 1.2µg | |
Витамин A | 187IU | 6IU | |
Витамин A, RAE | 9µg | 0µg | |
Витамин E | 0.07mg | 0.87mg | |
Витамин C | 6.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.225mg | |
Витамин B2 | 0.055mg | 0.056mg | |
Витамин B3 | 1.77mg | 0.527mg | |
Витамин B5 | 0.717mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.093mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 42µg | 86µg | |
Витамин K | 0.3µg | 3.3µg | |
Триптофан | 0.023mg | 0.097mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.344mg | |
Изолейцин | 0.129mg | 0.361mg | |
Лейцин | 0.348mg | 0.653mg | |
Лизин | 0.137mg | 0.562mg | |
Метионин | 0.067mg | 0.123mg | |
Фенилаланин | 0.15mg | 0.442mg | |
Валин | 0.185mg | 0.428mg | |
Гистидин | 0.089mg | 0.228mg | |
Насыщенные жиры | 0.325g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.149g | |
0.468g | |||
0.014g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
17%
Итоговая оценка минералов
17%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах