Сравнить продукты Лосось сырая и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+25.5%
Содержит
больше
Медь
+525%
Содержит
больше
Кальций
+58.3%
Содержит
больше
Железо
+35%
Содержит
больше
Магний
+75.9%
Содержит
больше
Фосфор
+27%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+25.5%
Содержит
больше
Медь
+525%
Содержит
больше
Кальций
+58.3%
Содержит
больше
Железо
+35%
Содержит
больше
Магний
+75.9%
Содержит
больше
Фосфор
+27%
Содержит
больше
Марганец
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+96.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+927%
Содержит
больше
Витамин B3
+207.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин A
+160%
Содержит
больше
Витамин B12
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+927%
Содержит
больше
Витамин B3
+207.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин A
+160%
Содержит
больше
Витамин B12
+38.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+112%
Содержит
больше
Другое
+478.3%
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Жиры
+112%
Содержит
больше
Другое
+478.3%
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+148.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+152.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.7%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+148.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+152.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 19.84g | 22.73g |
|
| Жиры | 6.34g | 2.99g |
|
| Калорийность | 142kcal | 124kcal |
|
| Кальций | 12mg | 19mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.08mg |
|
| Магний | 29mg | 51mg |
|
| Фосфор | 200mg | 254mg |
|
| Калий | 490mg | 328mg |
|
| Натрий | 44mg | 88mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.51mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.019mg |
|
| Селен | 36.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 40IU | 104IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 31µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.346mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 4.41µg |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.887mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.669mg |
|
| Холестерин | 55mg | 103mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.65g |
|
| 1.115g | 0.75g |
|
|
| 0.321g | 0.217g |
|
|
| 0.287g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
65%
Итоговая оценка минералов
49%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс