Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось
  5. Compare
  6. Лосось vs. Croaker

Сравнить продукты Лосось и Croaker

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось
Лосось
4
:
6
Croaker
Croaker
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +32.7%
Содержит больше Марганец +400%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.8
Лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +32.7%
Содержит больше Марганец +400%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось
Лосось
11
:
0
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин A +206.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 34
Лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин A +206.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Белки +21.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +128.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.67
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76
Лосось
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +21.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +128.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.67
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось
Лосось
2
:
1
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.2%
Лосось
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 22.1g 18.2g Лосось
Жиры 12.35g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 206kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 15mg 32mg Croaker
Железо 0.34mg 0.86mg Croaker
Магний 30mg 42mg Croaker
Фосфор 252mg 217mg Лосось
Калий 384mg 340mg Лосось
Натрий 61mg 348mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.52mg Croaker
Медь 0.049mg 0.065mg Croaker
Марганец 0.016mg 0.08mg Croaker
Селен 41.4µg 38.8µg Лосось
Витамин A 230IU 75IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 23µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.09mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.13mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 4.3mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.74mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.26mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 34µg
Витамин B12 2.8µg 2.1µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.208mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.788mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.847mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.48mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.571mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.525mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.742mg Лосось
Валин 1.139mg 0.947mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.525mg Лосось
Холестерин 63mg 84mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 3.476g Лосось
1.457g 0.089g Лосось
0.69g 0.113g Лосось
0.17g 0.079g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 4.553g 2.917g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.079g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.