Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Лук и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Лук vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Марганец +45.7%
Содержит больше Селен +20%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Марганец +45.7%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
1
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин A +7650%
Содержит больше Витамин C +10.8%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B5 +357.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +7525%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин A +7650%
Содержит больше Витамин C +10.8%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B5 +357.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +7525%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +344.8%
Содержит больше Белки +262.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +344.8%
Содержит больше Белки +262.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2305.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
3
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2362.5%
Содержит больше Фруктоза +975%
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2362.5%
Содержит больше Фруктоза +975%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Alfalfa seeds Мнение
7.64g 0.2g Лук
Белки 1.1g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.1g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 9.34g 2.1g Лук
Калорийность 40kcal 23kcal Лук
Фруктоза 1.29g 0.12g Лук
Сахар 4.24g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.7g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 23mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.21mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 10mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 29mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 146mg 79mg Лук
Натрий 4mg 6mg Лук
Цинк 0.17mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.039mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.129mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 2IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 7.4mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.046mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.027mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.116mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.123mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.12mg 0.034mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0.4µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.014mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.025mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.039mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.069g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.