Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Radicchio

Сравнить продукты Лук и Radicchio

Сравнить

Инфографика

Лук vs Radicchio infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
2
:
8
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +106.8%
Содержит больше Цинк +264.7%
Содержит больше Медь +774.4%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.138
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Radicchio
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +106.8%
Содержит больше Цинк +264.7%
Содержит больше Медь +774.4%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.138

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
2
:
8
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин E +11200%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.8%
Содержит больше Витамин K +63700%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Radicchio
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Содержит больше Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин E +11200%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.8%
Содержит больше Витамин K +63700%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
4
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Углеводы +108.5%
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Radicchio
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +108.5%
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
2
:
1
Radicchio
Radicchio
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Radicchio
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Radicchio
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Radicchio Мнение
7.64g 3.58g Лук
Белки 1.1g 1.43g Radicchio
Жиры 0.1g 0.25g Radicchio
Углеводы 9.34g 4.48g Лук
Калорийность 40kcal 23kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g 0.6g Radicchio
Клетчатка 1.7g 0.9g Лук
Кальций 23mg 19mg Лук
Железо 0.21mg 0.57mg Radicchio
Магний 10mg 13mg Radicchio
Фосфор 29mg 40mg Radicchio
Калий 146mg 302mg Radicchio
Натрий 4mg 22mg Лук
Цинк 0.17mg 0.62mg Radicchio
Медь 0.039mg 0.341mg Radicchio
Марганец 0.129mg 0.138mg Radicchio
Селен 0.5µg 0.9µg Radicchio
Витамин A 2IU 27IU Radicchio
Витамин A, RAE 0µg 1µg Radicchio
Витамин E 0.02mg 2.26mg Radicchio
Витамин C 7.4mg 8mg Radicchio
Витамин B1 0.046mg 0.016mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.028mg Radicchio
Витамин B3 0.116mg 0.255mg Radicchio
Витамин B5 0.123mg 0.269mg Radicchio
Витамин B6 0.12mg 0.057mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 60µg Radicchio
Витамин K 0.4µg 255.2µg Radicchio
Триптофан 0.014mg 0.026mg Radicchio
Треонин 0.021mg 0.04mg Radicchio
Изолейцин 0.014mg 0.085mg Radicchio
Лейцин 0.025mg 0.062mg Radicchio
Лизин 0.039mg 0.056mg Radicchio
Метионин 0.002mg 0.008mg Radicchio
Фенилаланин 0.025mg 0.034mg Radicchio
Валин 0.021mg 0.065mg Radicchio
Гистидин 0.014mg 0.024mg Radicchio
Насыщенные жиры 0.042g 0.06g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.01g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.11g Radicchio

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Radicchio
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Radicchio
Radicchio vs Эндивий
Эндивий
Radicchio
Radicchio vs Капуста
Капуста
Radicchio
Radicchio vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
67%
Radicchio
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
24%
Radicchio

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radicchio
Гликемический индекс продукта Radicchio ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radicchio
Radicchio дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Radicchio
Продукт Radicchio более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Radicchio
Продукт Radicchio более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.