Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Red potato

Сравнить продукты Лук и Red potato

Сравнить

Инфографика

Лук vs Red potato infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
3
:
7
Red potato
Red potato
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +148.3%
Содержит больше Калий +273.3%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +346.2%
Содержит больше Марганец +34.1%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +148.3%
Содержит больше Калий +273.3%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +346.2%
Содержит больше Марганец +34.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
0
:
10
Red potato
Red potato
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +177.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +600%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +177.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
4
Red potato
Red potato
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +109.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +268.6%
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Белки +109.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +268.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
2
Red potato
Red potato
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
3
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Глюкоза +258.2%
Содержит больше Фруктоза +193.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red potato
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Глюкоза +258.2%
Содержит больше Фруктоза +193.2%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Red potato
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Red potato Мнение
7.64g 17.79g Red potato
Белки 1.1g 2.3g Red potato
Жиры 0.1g 0.15g Red potato
Углеводы 9.34g 19.59g Red potato
Калорийность 40kcal 89kcal Red potato
Крахмал 0g 15.15g Red potato
Фруктоза 1.29g 0.44g Лук
Сахар 4.24g 1.43g Red potato
Клетчатка 1.7g 1.8g Red potato
Кальций 23mg 9mg Лук
Железо 0.21mg 0.7mg Red potato
Магний 10mg 28mg Red potato
Фосфор 29mg 72mg Red potato
Калий 146mg 545mg Red potato
Натрий 4mg 12mg Лук
Цинк 0.17mg 0.4mg Red potato
Медь 0.039mg 0.174mg Red potato
Марганец 0.129mg 0.173mg Red potato
Селен 0.5µg Лук
Витамин A 2IU 10IU Red potato
Витамин A, RAE 0µg 1µg Red potato
Витамин E 0.02mg 0.08mg Red potato
Витамин C 7.4mg 12.6mg Red potato
Витамин B1 0.046mg 0.072mg Red potato
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Red potato
Витамин B3 0.116mg 1.595mg Red potato
Витамин B5 0.123mg 0.341mg Red potato
Витамин B6 0.12mg 0.212mg Red potato
Витамин B9, общий 19µg 27µg Red potato
Витамин K 0.4µg 2.8µg Red potato
Триптофан 0.014mg 0.023mg Red potato
Треонин 0.021mg 0.075mg Red potato
Изолейцин 0.014mg 0.074mg Red potato
Лейцин 0.025mg 0.109mg Red potato
Лизин 0.039mg 0.12mg Red potato
Метионин 0.002mg 0.035mg Red potato
Фенилаланин 0.025mg 0.091mg Red potato
Валин 0.021mg 0.115mg Red potato
Гистидин 0.014mg 0.039mg Red potato
Насыщенные жиры 0.042g 0.026g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.002g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.043g Red potato

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Red potato
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
17%
Red potato
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
22%
Red potato

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato
Red potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.