Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Лук скорода и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +460.7%
Содержит больше Марганец +83.7%
Содержит больше Селен +66.7%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +460.7%
Содержит больше Марганец +83.7%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +1470.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +51.6%
Содержит больше Витамин A +72.1%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +1470.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +51.6%
Содержит больше Витамин A +72.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Углеводы +92.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Углеводы +92.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Red leaf lettuce Мнение
1.85g 1.36g Лук скорода
Белки 3.27g 1.33g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.22g Лук скорода
Углеводы 4.35g 2.26g Лук скорода
Калорийность 30kcal 16kcal Лук скорода
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 1.85g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.5g 0.9g Лук скорода
Кальций 92mg 33mg Лук скорода
Железо 1.6mg 1.2mg Лук скорода
Магний 42mg 12mg Лук скорода
Фосфор 58mg 28mg Лук скорода
Калий 296mg 187mg Лук скорода
Натрий 3mg 25mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.2mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.028mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.203mg Лук скорода
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 4353IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 218µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.21mg 0.15mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 3.7mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.064mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.077mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.321mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.144mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.1mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 36µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 140.3µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.022mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.048mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.038mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.07mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.045mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.016mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.067mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.048mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.019mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.005g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.072g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.