Сравнить продукты Лён и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+311.3%
Содержит
больше
Магний
+575.9%
Содержит
больше
Фосфор
+303.8%
Содержит
больше
Калий
+233.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.8%
Содержит
больше
Марганец
+406.5%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+1907.6%
Содержит
больше
Медь
+252%
Содержит
больше
Селен
+161.8%
Содержит
больше
Кальций
+311.3%
Содержит
больше
Магний
+575.9%
Содержит
больше
Фосфор
+303.8%
Содержит
больше
Калий
+233.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.8%
Содержит
больше
Марганец
+406.5%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+1907.6%
Содержит
больше
Медь
+252%
Содержит
больше
Селен
+161.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
4
Содержит
больше
Витамин B1
+996%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+180.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+996%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+180.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+235.1%
Содержит
больше
Углеводы
+148.5%
Содержит
больше
Другое
+60.6%
Содержит
больше
Вода
+829.9%
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+235.1%
Содержит
больше
Углеводы
+148.5%
Содержит
больше
Другое
+60.6%
Содержит
больше
Вода
+829.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+60.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+60.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 11.62g | ||
Белки | 18.29g | 8.77g | |
Жиры | 42.16g | 12.58g | |
Углеводы | 28.88g | 11.62g | |
Калорийность | 534kcal | 199kcal | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 27.3g | ||
Кальций | 255mg | 62mg | |
Железо | 5.73mg | 6.95mg | |
Магний | 392mg | 58mg | |
Фосфор | 642mg | 159mg | |
Калий | 813mg | 244mg | |
Натрий | 30mg | 417mg | |
Цинк | 4.34mg | 87.13mg | |
Медь | 1.22mg | 4.294mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.49mg | |
Селен | 25.4µg | 66.5µg | |
Витамин A | 0IU | 302IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 90µg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Витамин C | 0.6mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.15mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.202mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 1.65mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.27mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.064mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 31µg | |
Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Триптофан | 0.297mg | 0.105mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.365mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.396mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.638mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.582mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.199mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.352mg | |
Валин | 1.072mg | 0.409mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.175mg | |
Холестерин | 0mg | 71mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 3.197g | |
0g | 0.218g | ||
0g | 0.202g | ||
0g | 0.048g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.702g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 3.313g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
179%
Итоговая оценка минералов
191%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.466g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 387mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах