Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Мангольд
  5. Compare
  6. Мангольд vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Мангольд и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд
Мангольд
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +135.4%
Содержит больше Магний +218.5%
Содержит больше Калий +594.9%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +178.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +135.4%
Содержит больше Магний +218.5%
Содержит больше Калий +594.9%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +112.1%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +178.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд
Мангольд
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +3851%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +119.5%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +973.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +46.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5 +245.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +3851%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +119.5%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +973.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +46.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5 +245.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +96.7%
Содержит больше Другое +215%
Содержит больше Белки +112.2%
Содержит больше Жиры +762.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +96.7%
Содержит больше Другое +215%
Содержит больше Белки +112.2%
Содержит больше Жиры +762.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360.7%
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Alfalfa seeds Мнение
2.03g 0.2g Мангольд
Белки 1.88g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.08g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 4.13g 2.1g Мангольд
Калорийность 20kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.1g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.1g 1.9g Мангольд
Кальций 58mg 32mg Мангольд
Железо 2.26mg 0.96mg Мангольд
Магний 86mg 27mg Мангольд
Фосфор 33mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 549mg 79mg Мангольд
Натрий 179mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.33mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.163mg 0.157mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.188mg Мангольд
Селен 0.9µg 0.6µg Мангольд
Витамин A 6124IU 155IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 8µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.02mg Мангольд
Витамин C 18mg 8.2mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.086mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.36mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.163mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.085mg 0.034mg Мангольд
Витамин B9, общий 9µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 327.3µg 30.5µg Мангольд
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.154mg 0.143mg Мангольд
Лейцин 0.135mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.103mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 0.069g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.