Сравнить продукты Меч-рыба и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+20.7%
Содержит
больше
Фосфор
+52%
Содержит
больше
Цинк
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+87.7%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.6%
Содержит
больше
Медь
+443.5%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Содержит
больше
Магний
+20.7%
Содержит
больше
Фосфор
+52%
Содержит
больше
Цинк
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+87.7%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.6%
Содержит
больше
Медь
+443.5%
Содержит
больше
Марганец
+23.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+299%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин B12
+96.3%
Содержит
больше
Витамин A
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+153.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+299%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин B12
+96.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.2%
Содержит
больше
Жиры
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+1377.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+18.2%
Содержит
больше
Жиры
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+1377.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+68.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.6%
Насыщенные жиры:
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
1.368 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+68.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.45g | 19.84g |
|
| Жиры | 7.93g | 6.34g |
|
| Калорийность | 172kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 6mg | 12mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.8mg |
|
| Магний | 35mg | 29mg |
|
| Фосфор | 304mg | 200mg |
|
| Калий | 499mg | 490mg |
|
| Натрий | 97mg | 44mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 68.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 129IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 78mg | 55mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.981g |
|
| 0.772g | 1.115g |
|
|
| 0.127g | 0.321g |
|
|
| 0.168g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 2.539g |
|
| 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
83%
Итоговая оценка минералов
64%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах