Сравнить продукты Меч-рыба и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +299% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1377.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 142kcal |
|
| Белки | 23.45g | 19.84g |
|
| Жиры | 7.93g | 6.34g |
|
| Холестерин | 78mg | 55mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 35mg | 29mg |
|
| Кальций | 6mg | 12mg |
|
| Калий | 499mg | 490mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 304mg | 200mg |
|
| Натрий | 97mg | 44mg |
|
| Витамин A | 129IU | 40IU |
|
| Витамин A | 43µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 68.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 25µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.287g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
77%
Итоговая оценка минералов
64%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах