Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Herring

Сравнить продукты Микижа и Herring

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Herring
Herring
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +98.3%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Herring
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Кальций +196%
Содержит больше Железо +354.8%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +182.2%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
7
:
4
Herring
Herring
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +70.8%
Содержит больше Витамин D +194.4%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +125.3%
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B12 +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.112
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Herring
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +70.8%
Содержит больше Витамин D +194.4%
Содержит больше Витамин C +314.3%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5 +125.3%
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B12 +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.112
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
3
Herring
Herring
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +1425%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Herring
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +1425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Herring
Herring
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.5%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Herring
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: 2.735 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Herring
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Herring Мнение
Белки 19.94g 23.03g Herring
Жиры 6.18g 11.59g Herring
Калорийность 141kcal 203kcal Herring
Кальций 25mg 74mg Herring
Железо 0.31mg 1.41mg Herring
Магний 25mg 41mg Herring
Фосфор 226mg 303mg Herring
Калий 377mg 419mg Herring
Натрий 51mg 115mg Микижа
Цинк 0.45mg 1.27mg Herring
Медь 0.046mg 0.118mg Herring
Марганец 0.011mg 0.04mg Herring
Селен 23.6µg 46.8µg Herring
Витамин A 280IU 120IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 36µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.37mg Микижа
Витамин D 635IU 214IU Микижа
Витамин D 15.9µg 5.4µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0.7mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.112mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.299mg Herring
Витамин B3 5.567mg 4.124mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.74mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.348mg Herring
Витамин B9, общий 11µg 12µg Herring
Витамин B12 4.3µg 13.14µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.258mg Herring
Треонин 0.915mg 1.01mg Herring
Изолейцин 0.962mg 1.061mg Herring
Лейцин 1.696mg 1.872mg Herring
Лизин 1.916mg 2.115mg Herring
Метионин 0.618mg 0.682mg Herring
Фенилаланин 0.815mg 0.899mg Herring
Валин 1.075mg 1.187mg Herring
Гистидин 0.614mg 0.678mg Herring
Холестерин 59mg 77mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Herring
Насыщенные жиры 1.383g 2.615g Микижа
0.516g 1.105g Herring
0.217g 0.909g Herring
0.091g 0.071g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.79g Herring
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.735g Herring
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
179%
Herring
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.