Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Rockfish

Сравнить продукты Микижа и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +222.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 24% 107% 42% 12% 12% 14% 2% 416%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +12.2%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +222.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин E +431.8%
Содержит больше Витамин D +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +170.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 138% 0% 7% 53% 55% 25% 56% 8% 199% 0%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин E +431.8%
Содержит больше Витамин D +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +170.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
3
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Жиры +281.5%
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Другое +1750%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Rockfish
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Жиры +281.5%
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Другое +1750%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Rockfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Rockfish Мнение
Белки 19.94g 22.23g Rockfish
Жиры 6.18g 1.62g Микижа
Калорийность 141kcal 109kcal Микижа
Кальций 25mg 17mg Микижа
Железо 0.31mg 0.36mg Rockfish
Магний 25mg 33mg Rockfish
Фосфор 226mg 248mg Rockfish
Калий 377mg 467mg Rockfish
Натрий 51mg 89mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.43mg Микижа
Медь 0.046mg 0.041mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.013mg Rockfish
Селен 23.6µg 76.2µg Rockfish
Витамин A 280IU 16IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 5µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.44mg Микижа
Витамин D 635IU 183IU Микижа
Витамин D 15.9µg 4.6µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.027mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.226mg Rockfish
Витамин B3 5.567mg 2.897mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.404mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.241mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 10µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1.59µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.296mg Rockfish
Треонин 0.915mg 1.014mg Rockfish
Изолейцин 0.962mg 1.06mg Rockfish
Лейцин 1.696mg 1.835mg Rockfish
Лизин 1.916mg 2.188mg Rockfish
Метионин 0.618mg 0.707mg Rockfish
Фенилаланин 0.815mg 0.935mg Rockfish
Валин 1.075mg 1.106mg Rockfish
Гистидин 0.614mg 0.502mg Микижа
Холестерин 59mg 61mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.025g Rockfish
Насыщенные жиры 1.383g 0.42g Rockfish
0.516g 0.238g Микижа
0.217g 0.107g Микижа
0.091g 0.027g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.466g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.485g Микижа
0.04g 0.005g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
46%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rockfish
Продукт Rockfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.