Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Rockfish

Сравнить продукты Микижа и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +222.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +245.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.1%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Rockfish DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.59µg 113%
Селен 23.6µg 76.2µg 96%
Витамин D 635IU 183IU 57%
Витамин D 15.9µg 4.6µg 57%
Витамин B5 1.667mg 0.404mg 25%
Витамин B3 5.567mg 2.897mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.44mg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.226mg 10%
Витамин A 84µg 5µg 9%
Витамин B6 0.34mg 0.241mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.027mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.485g 7%
Жиры 6.18g 1.62g 7%
Белки 19.94g 22.23g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.42g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.466g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Фосфор 226mg 248mg 3%
Калий 377mg 467mg 3%
Калорийность 141kcal 109kcal 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Натрий 51mg 89mg 2%
Холин 65mg 78.7mg 2%
Медь 0.046mg 0.041mg 1%
Железо 0.31mg 0.36mg 1%
Кальций 25mg 17mg 1%
Холестерин 59mg 61mg 1%
Цинк 0.45mg 0.43mg 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.025g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.296mg 0%
Треонин 0.915mg 1.014mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.835mg 0%
Лизин 1.916mg 2.188mg 0%
Метионин 0.618mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.935mg 0%
Валин 1.075mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.238g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.027g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +281.5%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1750%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.