Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Compare
  6. Моллюск vs. Устрица

Моллюск или Устрица — Сравнение Питательности

Сравнить
Моллюск
vs
Устрица

Инфографика

Моллюск vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Моллюск
Моллюск
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +62%
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +2779.1%
Содержит больше Медь +729.5%
Моллюск
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +62%
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +2779.1%
Содержит больше Медь +729.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Моллюск
Моллюск
9
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +547.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.1%
Содержит больше Витамин B12 +465.1%
Моллюск
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +547.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.1%
Содержит больше Витамин B12 +465.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Моллюск
Моллюск
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +123.7%
Содержит больше Другое +145.4%
Содержит больше Жиры +75.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.45
Моллюск
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +123.7%
Содержит больше Другое +145.4%
Содержит больше Жиры +75.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Моллюск
Моллюск
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%
Моллюск
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Устрица Мнение
5.13g 5.45g Устрица
Белки 25.55g 11.42g Моллюск
Жиры 1.95g 3.42g Устрица
Углеводы 5.13g 5.45g Устрица
Калорийность 148kcal 102kcal Моллюск
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Моллюск
Кальций 92mg 116mg Устрица
Железо 2.81mg 9.21mg Устрица
Магний 18mg 35mg Устрица
Фосфор 338mg 194mg Моллюск
Калий 628mg 139mg Моллюск
Натрий 1202mg 166mg Устрица
Цинк 2.73mg 78.6mg Устрица
Медь 0.688mg 5.707mg Устрица
Марганец 1mg 0.591mg Моллюск
Селен 64µg 39.5µg Моллюск
Витамин A 570IU 88IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 26µg Моллюск
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.036mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.18mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 1.85mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.447mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.061mg Моллюск
Витамин B9, общий 29µg 14µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 17.5µg Моллюск
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.286mg 0.138mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.046mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.459mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 0.716mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.762mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.257mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.413mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.523mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.22mg Моллюск
Холестерин 67mg 79mg Моллюск
Транс-жиры 0.068g Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.948g Моллюск
0.146g 0.271g Устрица
0.138g 0.353g Устрица
0.104g 0.02g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Моллюск
Моллюск vs Мидия
Мидия
Моллюск
Моллюск vs Устрица
Устрица
Моллюск
Моллюск vs Икра
Икра
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1036mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.