Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Compare
  6. Монтерей Джек vs. Гауда (сыр)

Монтерей Джек или Гауда (сыр) — Сравнение Питательности

Сравнить
Монтерей Джек
vs
Гауда (сыр)

Инфографика

Монтерей Джек vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Монтерей Джек
Монтерей Джек
3
:
5
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 700
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Монтерей Джек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 700
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Монтерей Джек
Монтерей Джек
6
:
5
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин A +36.6%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3
Монтерей Джек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин A +36.6%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Монтерей Джек
Монтерей Джек
1
:
4
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Другое +11%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.94
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46
Монтерей Джек
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Другое +11%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.94
Одинаковое количество вещества Жиры - 27.44
Одинаковое количество вещества Вода - 41.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Монтерей Джек
Монтерей Джек
2
:
1
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614
Монтерей Джек
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.614

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Гауда (сыр) Мнение
0.68g 2.22g Гауда (сыр)
Белки 24.48g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 30.28g 27.44g Монтерей Джек
Углеводы 0.68g 2.22g Гауда (сыр)
Калорийность 373kcal 356kcal Монтерей Джек
Сахар 0.5g 2.22g Монтерей Джек
Кальций 746mg 700mg Монтерей Джек
Железо 0.72mg 0.24mg Монтерей Джек
Магний 27mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 444mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 81mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 600mg 819mg Монтерей Джек
Цинк 3mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.032mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 769IU 563IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 165µg Монтерей Джек
Витамин E 0.26mg 0.24mg Монтерей Джек
Витамин D 22IU 20IU Монтерей Джек
Витамин D 0.6µg 0.5µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.015mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.39mg 0.334mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.093mg 0.063mg Монтерей Джек
Витамин B5 0.21mg 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.079mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 18µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.83µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.5µg 2.3µg Монтерей Джек
Триптофан 0.315mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.871mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.519mg 1.306mg Монтерей Джек
Лейцин 2.344mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.037mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.641mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.289mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.635mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.859mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 89mg 114mg Монтерей Джек
Насыщенные жиры 19.066g 17.614g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 8.751g 7.747g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.657g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер
Бруност
Бруност vs Лимбургер
Лимбургер
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Монтерей Джек
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.