Монтерей Джек состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Монтерей Джек
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 373 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.68 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 16.3 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 86% of foods
Монтерей Джек calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 373 | |
Calories in 1 cup, diced | 492 | 132 g |
Calories in 1 cup, shredded | 421 | 113 g |
Calories in 1 oz | 106 | 28.35 g |
Calories in 1 cubic inch | 63 | 17 g |
Монтерей Джек гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
746 мг of 1,000 мг
75%
Железо:
0.72 мг of 8 мг
9%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
444 мг of 700 мг
63%
Калий:
81 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
600 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
3 мг of 11 мг
27%
Медь:
0.032 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
746 мг
TOP 5%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Цинк
3 мг
TOP 31%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Железо
0.72 мг
TOP 69%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Калий
81 мг
TOP 86%
Медь
0.032 мг
TOP 88%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
769 IU of 5,000 IU
15%
Витамин E:
0.26 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.015 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.39 мг of 1 мг
30%
Витамин B3:
0.093 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.21 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.079 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.83 µg of 2 µg
35%
Витамин K:
2.5 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин A
769 IU
TOP 21%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.079 мг
TOP 70%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.015 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.093 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 49%
24.48 г of 50 г
49%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.28 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.68 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.01 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.55 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
315 мг of 280 мг
113%
Треонин:
871 мг of 1,050 мг
83%
Изолейцин:
1519 мг of 1,400 мг
109%
Лейцин:
2344 мг of 2,730 мг
86%
Лизин:
2037 мг of 2,100 мг
97%
Метионин:
641 мг of 1,050 мг
61%
Фенилаланин:
1289 мг of 1,750 мг
74%
Валин:
1635 мг of 1,820 мг
90%
Гистидин:
859 мг of 700 мг
123%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
0.899 г
Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек
Сахар:
0.5 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 373kcal | 19% | 19% | В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 24.48g | 58% | 14% | В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 30.28g | 47% | 7% | В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0.68g | N/A | 71% | В 79.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 0.68g | 0% | 71% | В 41.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 89mg | 30% | 16% | В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% | В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.72mg | 9% | 69% | В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 746mg | 75% | 5% | В 6 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 81mg | 2% | 86% | В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 27mg | 6% | 37% | В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.5g | N/A | 71% | В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.03mg | 4% | 88% | В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 3mg | 27% | 31% | В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 444mg | 63% | 10% | В 2.4 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 600mg | 26% | 16% | В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 769IU | 15% | 21% | В 21.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 198µg | 22% | 25% | |
Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% | В 5.6 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 90% | В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% | В 3 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% | В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% | В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% | В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% | В 1.2 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 2.5µg | 2% | 62% | В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% | В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 19.07g | 95% | 6% | В 3.2 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 8.75g | N/A | 18% | В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 48% | В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.32mg | 0% | 48% | Столькое же сколько и в Курятина |
Треонин | 0.87mg | 0% | 62% | В 1.2 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.52mg | 0% | 43% | В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2.34mg | 0% | 46% | Столькое же сколько и в Тунец |
Лизин | 2.04mg | 0% | 55% | В 4.5 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.64mg | 0% | 55% | В 6.7 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.29mg | 0% | 44% | В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.64mg | 0% | 43% | В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.86mg | 0% | 52% | В 1.1 раз(а) больше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 373
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
86%
Насыщенные жиры 19г
30%
Холестерин 89мг
26%
Соль 600мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
746мг
75%
Железо
1мг
13%
Калий
81мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже