Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек

Монтерей Джек состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Монтерей Джек

Монтерей Джек
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 27 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 373 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 16.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 5% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 7% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
TOP 10% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 90% of foods
TOP 14% Белки ⓘHigher in Белки content than 86% of foods

Монтерей Джек калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 373
1 cup, diced 492 132 г
1 cup, shredded 421 113 г
1 oz 106 28.35 г
1 cubic inch 63 17 г

Монтерей Джек гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 224% 27% 19% 190% 7.1% 78% 82% 11% 1.4% 79%
Кальций: 2238мг of 1,000мг 224%
Железо: 2.2мг of 8мг 27%
Магний: 81мг of 420мг 19%
Фосфор: 1332мг of 700мг 190%
Калий: 243мг of 3,400мг 7.1%
Натрий: 1800мг of 2,300мг 78%
Цинк: 9мг of 11мг 82%
Медь: 0.1мг of 1мг 11%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.4%
Селен: 44µg of 55µg 79%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Кальций
746 мг
TOP 5%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Цинк
3 мг
TOP 31%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
15 µg
TOP 54%
Железо
0.72 мг
TOP 69%
Калий
81 мг
TOP 86%
Медь
0.03 мг
TOP 88%
Марганец
0.01 мг
TOP 89%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 46% 5.2% 18% 0% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 14% 104% 8.4% 6.3%
Витамин A: 2307IU of 5,000IU 46%
Витамин E: 0.78мг of 15мг 5.2%
Витамин D: 1.8µg of 10µg 18%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.05мг of 1мг 3.8%
Витамин B2: 1.2мг of 1мг 90%
Витамин B3: 0.28мг of 16мг 1.7%
Витамин B5: 0.63мг of 5мг 13%
Витамин B6: 0.24мг of 1мг 18%
Витамин B9: 54µg of 400µg 14%
Витамин B12: 2.5µg of 2µg 104%
Холин: 46мг of 550мг 8.4%
Витамин K: 7.5µg of 120µg 6.3%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин A
769 IU
TOP 21%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Холин
15 мг
TOP 80%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.09 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

24% 30% 41% 4%
Белки:
Daily Value: 49%
24.5 г of 50 г
24.5 г (49% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.3 г of 65 г
30.3 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
41 г of 2,000 г
41 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 338% 249% 326% 258% 291% 183% 221% 270% 368%
Триптофан: 945мг of 280мг 338%
Треонин: 2613мг of 1,050мг 249%
Изолейцин: 4557мг of 1,400мг 326%
Лейцин: 7032мг of 2,730мг 258%
Лизин: 6111мг of 2,100мг 291%
Метионин: 1923мг of 1,050мг 183%
Фенилаланин: 3867мг of 1,750мг 221%
Валин: 4905мг of 1,820мг 270%
Гистидин: 2577мг of 700мг 368%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19 г
Мононенасыщенные жиры: 8.8 г
Полиненасыщенные жиры: 0.9 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек

74% 26%
Сахар: 0.5 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.18 г

Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 373kcal 19% 19% В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 24g 58% 14% В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 30g 47% 7% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0.68g N/A 71% В 79.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.68g 0% 71% В 41.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 89mg 30% 16% В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.6µg 6% 47% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 27mg 6% 37% В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 746mg 75% 5% В 6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 81mg 2% 86% В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.72mg 9% 69% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.5g N/A 71% В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 4% 88% В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3mg 27% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 444mg 63% 10% В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 600mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 198µg 22% 25%
Витамин E 0.26mg 2% 70% В 5.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 89%
Селен 15µg 26% 54%
Витамин B1 0.02mg 1% 90% В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.39mg 30% 18% В 3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.09mg 1% 92% В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.21mg 4% 80% В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.83µg 35% 43% В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.5µg 2% 62% В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 18µg 5% 50% В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 19g 95% 6% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 15mg 3% 80%
Мононенасыщенные жиры 8.8g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.9g N/A 48% В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.32mg 0% 48% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Треонин 0.87mg 0% 62% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.5mg 0% 43% В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.3mg 0% 46% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2mg 0% 55% В 4.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.64mg 0% 55% В 6.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.3mg 0% 44% В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.6mg 0% 43% В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.86mg 0% 52% В 1.1 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Сравнить с продуктом Гауда (сыр)
Бруност
Бруност
Сравнить с продуктом Бруност
Лимбургер
Лимбургер
Сравнить с продуктом Лимбургер

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 373
% дневной дозы*
47%
Жиры 30г
87%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры 0г
30%
Холестерин 89мг
26%
Соль 600мг
0.23%
Углеводы 0.68г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 22мкг 3.7%

Калций 746мг 75%

Железо 0.72мг 9%

Калий 81мг 2.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Монтерей Джек
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.