Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Compare
  6. Нерка vs. Sturgeon

Сравнить продукты Нерка и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нерка
Нерка
5
:
5
Sturgeon
Sturgeon
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Медь +43.4%
Содержит больше Селен +119.1%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +73.1%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +130.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54
Нерка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Sturgeon
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 34% 33% 117% 33% 9% 15% 18% 4% 89%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Медь +43.4%
Содержит больше Селен +119.1%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +73.1%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +130.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нерка
Нерка
8
:
2
Sturgeon
Sturgeon
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин D +29.5%
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +173.3%
Содержит больше Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B12 +78.8%
Содержит больше Витамин A +353.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Нерка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Sturgeon
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 13% 387% 0% 20% 21% 190% 53% 54% 13% 313% 1%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин D +29.5%
Содержит больше Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2 +173.3%
Содержит больше Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин B12 +78.8%
Содержит больше Витамин A +353.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 10.1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нерка
Нерка
2
:
2
Sturgeon
Sturgeon
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Другое +574.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.18
Одинаковое количество вещества Вода - 69.94
Нерка
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Sturgeon
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Другое +574.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.18
Одинаковое количество вещества Вода - 69.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нерка
Нерка
2
:
1
Sturgeon
Sturgeon
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.4%
Нерка
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Sturgeon
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: 0.885 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Sturgeon
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Sturgeon Мнение
Белки 26.48g 20.7g Нерка
Жиры 5.57g 5.18g Нерка
Калорийность 156kcal 135kcal Нерка
Кальций 11mg 17mg Sturgeon
Железо 0.52mg 0.9mg Sturgeon
Магний 36mg 45mg Sturgeon
Фосфор 305mg 271mg Нерка
Калий 436mg 364mg Нерка
Натрий 92mg 69mg Sturgeon
Цинк 0.55mg 0.54mg Нерка
Медь 0.076mg 0.053mg Нерка
Марганец 0.013mg 0.03mg Sturgeon
Селен 35.5µg 16.2µg Нерка
Витамин A 193IU 875IU Sturgeon
Витамин A, RAE 58µg 263µg Sturgeon
Витамин E 0.99mg 0.63mg Нерка
Витамин D 670IU 515IU Нерка
Витамин D 16.7µg 12.9µg Нерка
Витамин B1 0.157mg 0.08mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.09mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 10.1mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.87mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.23mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 17µg Sturgeon
Витамин B12 4.47µg 2.5µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.335mg 0.232mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.907mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 0.954mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.682mg Нерка
Лизин 2.574mg 1.901mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.613mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.808mg Нерка
Валин 1.461mg 1.066mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.609mg Нерка
Холестерин 61mg 77mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Sturgeon
Насыщенные жиры 0.969g 1.173g Нерка
0.56g 0.119g Нерка
0.299g 0.249g Нерка
0.093g 0.058g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.486g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.885g Нерка
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
93%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
35%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon
Sturgeon дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.