Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

4

Sturgeon

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.8%

հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Sturgeon

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+60.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~10.1mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	2.5µg	82%
Վիտամին B6	0.827mg	0.23mg	46%
Սելեն	35.5µg	16.2µg	35%
Վիտամին A	58µg	263µg	23%
Վիտամին D	670IU	515IU	19%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	12.9µg	19%
Սպիտակուցներ	26.48g	20.7g	12%
Վիտամին B2	0.246mg	0.09mg	12%
Choline, total	112.6mg	70mg	8%
Վիտամին B5	1.274mg	0.87mg	8%
Վիտամին B1	0.157mg	0.08mg	6%
Երկաթ	0.52mg	0.9mg	5%
Խոլեստերին	61mg	77mg	5%
Ֆոսֆոր	305mg	271mg	5%
Պղինձ	0.076mg	0.053mg	3%
Folate, total	7µg	17µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.885g	3%
Կալիում	436mg	364mg	2%
Վիտամին E	0.99mg	0.63mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	2.486g	2%
Մագնեզիում	36mg	45mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.173g	1%
Կալորիականություն	156kcal	135kcal	1%
Մանգան	0.013mg	0.03mg	1%
Նատրիում	92mg	69mg	1%
Կալցիում	11mg	17mg	1%
Ճարպեր	5.57g	5.18g	1%
Ցինկ	0.55mg	0.54mg	0%
Վիտամին B3	10.123mg	10.1mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.907mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.954mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.682mg	0%
Լիզին	2.574mg	1.901mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.613mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.808mg	0%
Վալին	1.461mg	1.066mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.609mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.249g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.119g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.058g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+574.2%

հավասար Ճարպեր ~5.18g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Sturgeon

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.9%