Сравнить продукты Нут сырой и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+203.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+1077%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Цинк
+345.2%
Содержит
больше
Медь
+893.9%
Содержит
больше
Марганец
+3718.3%
Содержит
больше
Кальций
+40.4%
Содержит
больше
Железо
+38.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Магний
+203.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+1077%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Цинк
+345.2%
Содержит
больше
Медь
+893.9%
Содержит
больше
Марганец
+3718.3%
Содержит
больше
Кальций
+40.4%
Содержит
больше
Железо
+38.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1071.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2150%
Содержит
больше
Витамин A
+546.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Содержит
больше
Витамин E
+1071.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+84.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2150%
Содержит
больше
Витамин A
+546.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+763.7%
Содержит
больше
Жиры
+344.1%
Содержит
больше
Углеводы
+439.4%
Содержит
больше
Другое
+401.8%
Содержит
больше
Вода
+994.1%
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+763.7%
Содержит
больше
Жиры
+344.1%
Содержит
больше
Углеводы
+439.4%
Содержит
больше
Другое
+401.8%
Содержит
больше
Вода
+994.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+541.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 9.97g |
|
|
| Белки | 20.47g | 2.37g |
|
| Жиры | 6.04g | 1.36g |
|
| Углеводы | 62.95g | 11.67g |
|
| Калорийность | 378kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 10.7g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 1.7g |
|
| Кальций | 57mg | 80mg |
|
| Железо | 4.31mg | 5.96mg |
|
| Магний | 79mg | 26mg |
|
| Фосфор | 252mg | 77mg |
|
| Калий | 718mg | 61mg |
|
| Натрий | 24mg | 49mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.656mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.558mg |
|
| Селен | 0µg | 5µg |
|
| Витамин A | 67IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 44µg |
|
| Витамин K | 9µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.003g |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
27%
Итоговая оценка минералов
348%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах