Сравнить продукты Нут сырой и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+207.9%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+38.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+150.9%
Содержит
больше
Медь
+556%
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Содержит
больше
Железо
+207.9%
Содержит
больше
Магний
+31.7%
Содержит
больше
Калий
+38.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Содержит
больше
Цинк
+150.9%
Содержит
больше
Медь
+556%
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3613.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15.4%
Содержит
больше
Витамин A
+134.3%
Содержит
больше
Витамин E
+190.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2285%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3613.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15.4%
Содержит
больше
Витамин A
+134.3%
Содержит
больше
Витамин E
+190.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+114.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+459.9%
Содержит
больше
Другое
+368.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
Содержит
больше
Белки
+10.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+315.6%
Содержит
больше
Вода
+459.9%
Содержит
больше
Другое
+368.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+504.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+504.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+127.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 0g | ||
Белки | 20.47g | 18.5g | |
Жиры | 6.04g | 25.1g | |
Углеводы | 62.95g | 0g | |
Калорийность | 378kcal | 305kcal | |
Сахар | 10.7g | 0g | |
Клетчатка | 12.2g | 0g | |
Кальций | 57mg | 66mg | |
Железо | 4.31mg | 1.4mg | |
Магний | 79mg | 60mg | |
Фосфор | 252mg | 254mg | |
Калий | 718mg | 520mg | |
Натрий | 24mg | 4450mg | |
Цинк | 2.76mg | 1.1mg | |
Медь | 0.656mg | 0.1mg | |
Марганец | 21.306mg | ||
Селен | 0µg | 73.4µg | |
Витамин A | 67IU | 157IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 47µg | |
Витамин E | 0.82mg | 2.38mg | |
Витамин D | 0IU | 1006IU | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | |
Витамин C | 4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | ||
Витамин B6 | 0.535mg | 0.41mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 15µg | |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | |
Витамин K | 9µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.2mg | ||
Треонин | 0.766mg | ||
Изолейцин | 0.882mg | ||
Лейцин | 1.465mg | ||
Лизин | 1.377mg | ||
Метионин | 0.27mg | ||
Фенилаланин | 1.103mg | ||
Валин | 0.865mg | ||
Гистидин | 0.566mg | ||
Холестерин | 0mg | 95mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 7.148g | |
0g | 2.965g | ||
0g | 1.619g | ||
0g | 0.391g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 6.21g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
212%
Итоговая оценка минералов
348%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах