Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Нут и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Нут vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +245.8%
Содержит больше Фосфор +89.3%
Содержит больше Калий +190.7%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +159.1%
Содержит больше Марганец +55.3%
Содержит больше Селен +124.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +245.8%
Содержит больше Фосфор +89.3%
Содержит больше Калий +190.7%
Содержит больше Цинк +83.7%
Содержит больше Медь +159.1%
Содержит больше Марганец +55.3%
Содержит больше Селен +124.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +51.9%
Содержит больше Витамин E +137.1%
Содержит больше Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +254%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +127.5%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +51.9%
Содержит больше Витамин E +137.1%
Содержит больше Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +254%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +127.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +485.7%
Содержит больше Белки +152.7%
Содержит больше Жиры +158.3%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Содержит больше Другое +206.5%
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +485.7%
Содержит больше Белки +152.7%
Содержит больше Жиры +158.3%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Содержит больше Другое +206.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Chickpea flour (besan) Мнение
19.82g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 8.86g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 2.59g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 27.42g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 164kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 4.8g 10.85g Нут
Клетчатка 7.6g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 49mg 45mg Нут
Железо 2.89mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 48mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 168mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 291mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 7mg 64mg Нут
Цинк 1.53mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.352mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.03mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 3.7µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 27IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 1µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.35mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.063mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.526mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.286mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.139mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 172µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 4µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.085mg Нут
Треонин 0.329mg Нут
Изолейцин 0.38mg Нут
Лейцин 0.631mg Нут
Лизин 0.593mg Нут
Метионин 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.475mg Нут
Валин 0.372mg Нут
Гистидин 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.693g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 1.156g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут
Нут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.424g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.