Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Овощи
  5. Compare
  6. Овощи vs. Poi

Сравнить продукты Овощи и Poi

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овощи
Овощи
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +30.8%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овощи
Овощи
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +6380.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин K +2250%
Содержит больше Витамин E +505.3%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +83.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +6380.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин K +2250%
Содержит больше Витамин E +505.3%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +83.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +652.6%
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Углеводы +108%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +652.6%
Содержит больше Вода +16.2%
Содержит больше Углеводы +108%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овощи
Овощи
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Poi Мнение
8.69g 26.83g Poi
Белки 2.86g 0.38g Овощи
Жиры 0.15g 0.14g Овощи
Углеводы 13.09g 27.23g Poi
Калорийность 65kcal 112kcal Poi
Сахар 3.12g 0.39g Poi
Клетчатка 4.4g 0.4g Овощи
Кальций 25mg 16mg Овощи
Железо 0.82mg 0.88mg Poi
Магний 22mg 24mg Poi
Фосфор 51mg 39mg Овощи
Калий 169mg 183mg Poi
Натрий 35mg 12mg Poi
Цинк 0.49mg 0.22mg Овощи
Медь 0.083mg 0.166mg Poi
Марганец 0.379mg 0.37mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Poi
Витамин A 4277IU 66IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 3µg Овощи
Витамин E 0.38mg 2.3mg Poi
Витамин C 3.2mg 4mg Poi
Витамин B1 0.071mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.12mg 0.04mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.151mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.074mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 19µg 21µg Poi
Витамин K 23.5µg 1µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.139mg Овощи
Лейцин 0.19mg Овощи
Лизин 0.17mg Овощи
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.058g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.