Сравнить продукты Овощи и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+24.4%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Калий
+54.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
больше
Железо
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+24.4%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Калий
+54.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+161.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.7%
Содержит
больше
Витамин E
+26.3%
Содержит
больше
Витамин C
+781.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+421.1%
Содержит
больше
Витамин K
+260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Содержит
больше
Витамин A
+161.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.7%
Содержит
больше
Витамин E
+26.3%
Содержит
больше
Витамин C
+781.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+421.1%
Содержит
больше
Витамин K
+260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+150.9%
Содержит
больше
Углеводы
+243.6%
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+150.9%
Содержит
больше
Углеводы
+243.6%
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.3%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 1.31g | ||
Белки | 2.86g | 1.14g | |
Жиры | 0.15g | 0.72g | |
Углеводы | 13.09g | 3.81g | |
Калорийность | 65kcal | 22kcal | |
Сахар | 3.12g | 0.84g | |
Клетчатка | 4.4g | 2.5g | |
Кальций | 25mg | 100mg | |
Железо | 0.82mg | 0.56mg | |
Магний | 22mg | 18mg | |
Фосфор | 51mg | 41mg | |
Калий | 169mg | 261mg | |
Натрий | 35mg | 7mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.39mg | |
Медь | 0.083mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.264mg | |
Селен | 0.3µg | 1.3µg | |
Витамин A | 4277IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 82µg | |
Витамин E | 0.38mg | 0.48mg | |
Витамин C | 3.2mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 99µg | |
Витамин K | 23.5µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.029mg | ||
Треонин | 0.115mg | ||
Изолейцин | 0.139mg | ||
Лейцин | 0.19mg | ||
Лизин | 0.17mg | ||
Метионин | 0.034mg | ||
Фенилаланин | 0.12mg | ||
Валин | 0.149mg | ||
Гистидин | 0.073mg | ||
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
48%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)