Сравнить продукты Овощи и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+24.4%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Калий
+54.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
больше
Железо
+46.4%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
больше
Фосфор
+24.4%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Медь
+36.1%
Содержит
больше
Марганец
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Калий
+54.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+161.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.7%
Содержит
больше
Витамин E
+26.3%
Содержит
больше
Витамин C
+781.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+421.1%
Содержит
больше
Витамин K
+260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Содержит
больше
Витамин A
+161.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.7%
Содержит
больше
Витамин E
+26.3%
Содержит
больше
Витамин C
+781.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+421.1%
Содержит
больше
Витамин K
+260.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.159
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+150.9%
Содержит
больше
Углеводы
+243.6%
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+150.9%
Содержит
больше
Углеводы
+243.6%
Содержит
больше
Жиры
+380%
Содержит
больше
Вода
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.3%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.69g | 1.31g |
|
|
| Белки | 2.86g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.72g |
|
| Углеводы | 13.09g | 3.81g |
|
| Калорийность | 65kcal | 22kcal |
|
| Сахар | 3.12g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 2.5g |
|
| Кальций | 25mg | 100mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.56mg |
|
| Магний | 22mg | 18mg |
|
| Фосфор | 51mg | 41mg |
|
| Калий | 169mg | 261mg |
|
| Натрий | 35mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.061mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.3µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 4277IU | 1638IU |
|
| Витамин A, RAE | 214µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.48mg |
|
| Витамин C | 3.2mg | 28.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 99µg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 84.8µg |
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.115mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.19mg |
|
|
| Лизин | 0.17mg |
|
|
| Метионин | 0.034mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.12mg |
|
|
| Валин | 0.149mg |
|
|
| Гистидин | 0.073mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.33g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
48%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)