Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная каша
  5. Compare
  6. Овсяная каша vs. Yellow beans

Сравнить продукты Овсяная каша и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная каша
Овсяная каша
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +140.3%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +284.6%
Содержит больше Магний +184.6%
Содержит больше Фосфор +137.7%
Содержит больше Калий +432.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +181.8%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +140.3%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +284.6%
Содержит больше Магний +184.6%
Содержит больше Фосфор +137.7%
Содержит больше Калий +432.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная каша
Овсяная каша
6
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +21550%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +124.8%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.1%
Содержит больше Витамин K +775%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +21550%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +124.8%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.1%
Содержит больше Витамин K +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Белки +286.5%
Содержит больше Углеводы +116.6%
Содержит больше Другое +163.2%
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Вода +33.4%
Содержит больше Белки +286.5%
Содержит больше Углеводы +116.6%
Содержит больше Другое +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.466
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.466

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Yellow beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Yellow beans Мнение
9.97g 14.88g Yellow beans
Белки 2.37g 9.16g Yellow beans
Жиры 1.36g 1.08g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 25.28g Yellow beans
Калорийность 68kcal 144kcal Yellow beans
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 1.7g 10.4g Yellow beans
Кальций 80mg 62mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 2.48mg Овсяная каша
Магний 26mg 74mg Yellow beans
Фосфор 77mg 183mg Yellow beans
Калий 61mg 325mg Yellow beans
Натрий 49mg 5mg Yellow beans
Цинк 0.62mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.066mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.558mg 0.455mg Овсяная каша
Селен 5µg 1.3µg Овсяная каша
Витамин A 433IU 2IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.26mg 0.187mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.103mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.708mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.229mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.129mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 81µg Yellow beans
Витамин K 0.4µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.04mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.083mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.105mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.2mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.135mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.04mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.13mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.151mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.057mg 0.255mg Yellow beans
Транс-жиры 0.003g 0g Yellow beans
Насыщенные жиры 0.226g 0.279g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.094g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.