Сравнить продукты Овсяная каша и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+19.2%
Содержит
больше
Кальций
+58.8%
Содержит
больше
Магний
+500%
Содержит
больше
Фосфор
+383.1%
Содержит
больше
Калий
+2083.6%
Содержит
меньше
Натрий
-87.8%
Содержит
больше
Цинк
+485.5%
Содержит
больше
Медь
+1103%
Содержит
больше
Марганец
+64.9%
Содержит
больше
Селен
+154%
Содержит
больше
Железо
+19.2%
Содержит
больше
Кальций
+58.8%
Содержит
больше
Магний
+500%
Содержит
больше
Фосфор
+383.1%
Содержит
больше
Калий
+2083.6%
Содержит
меньше
Натрий
-87.8%
Содержит
больше
Цинк
+485.5%
Содержит
больше
Медь
+1103%
Содержит
больше
Марганец
+64.9%
Содержит
больше
Селен
+154%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+21550%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+136%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.309
Содержит
больше
Витамин A
+21550%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+187.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+136%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.309
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+10.6%
Содержит
больше
Вода
+578.2%
Содержит
больше
Белки
+871.7%
Содержит
больше
Углеводы
+414.6%
Содержит
больше
Другое
+478.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит
больше
Жиры
+10.6%
Содержит
больше
Вода
+578.2%
Содержит
больше
Белки
+871.7%
Содержит
больше
Углеводы
+414.6%
Содержит
больше
Другое
+478.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+268.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+268.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 35.35g |
|
|
| Белки | 2.37g | 23.03g |
|
| Жиры | 1.36g | 1.23g |
|
| Углеводы | 11.67g | 60.05g |
|
| Калорийность | 68kcal | 335kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 24.7g |
|
| Кальций | 80mg | 127mg |
|
| Железо | 5.96mg | 5mg |
|
| Магний | 26mg | 156mg |
|
| Фосфор | 77mg | 372mg |
|
| Калий | 61mg | 1332mg |
|
| Натрий | 49mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 3.63mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.794mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.92mg |
|
| Селен | 5µg | 12.7µg |
|
| Витамин A | 433IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.309mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 604µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.245mg |
|
| Валин | 0.151mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.641mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.527g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
69%
Итоговая оценка минералов
45%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах