Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Potato flour

Сравнить продукты Окра и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Окра vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
4
:
6
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Кальций +26.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +151.8%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +175.4%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит больше Кальций +26.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +151.8%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Фосфор +175.4%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Медь +80.7%
Содержит больше Селен +57.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
6
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +505.3%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +250.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +505.3%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +250.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Вода +1273.9%
Содержит больше Белки +257.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +1015.4%
Содержит больше Другое +269.4%
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Вода +1273.9%
Содержит больше Белки +257.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Углеводы +1015.4%
Содержит больше Другое +269.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
2
:
1
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +455.6%
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +455.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Potato flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Potato flour Мнение
4.25g 77.2g Potato flour
Белки 1.93g 6.9g Potato flour
Жиры 0.19g 0.34g Potato flour
Углеводы 7.45g 83.1g Potato flour
Калорийность 33kcal 357kcal Potato flour
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 3.52g Окра
Клетчатка 3.2g 5.9g Potato flour
Кальций 82mg 65mg Окра
Железо 0.62mg 1.38mg Potato flour
Магний 57mg 65mg Potato flour
Фосфор 61mg 168mg Potato flour
Калий 299mg 1001mg Potato flour
Натрий 7mg 55mg Окра
Цинк 0.58mg 0.54mg Окра
Медь 0.109mg 0.197mg Potato flour
Марганец 0.788mg 0.313mg Окра
Селен 0.7µg 1.1µg Potato flour
Витамин A 716IU 0IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.25mg Окра
Витамин C 23mg 3.8mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.06mg 0.051mg Окра
Витамин B3 1mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.245mg 0.474mg Potato flour
Витамин B6 0.215mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 60µg 25µg Окра
Витамин K 31.3µg 0µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.115mg Potato flour
Треонин 0.065mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.069mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.105mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.081mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.021mg 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.065mg 0.316mg Potato flour
Валин 0.091mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.031mg 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.026g 0.09g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.008g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.15g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.