Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +237.9%
Содержит меньше Натрий -12.2%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Медь +23.8%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 111% 16% 83% 27% 9% 125% 44% 2% 107%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +237.9%
Содержит меньше Натрий -12.2%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Медь +23.8%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 299

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +394.9%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +230.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 25% 53% 79% 19% 85% 6% 273% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +394.9%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +230.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Другое +339.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.96
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Другое +339.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: 0.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Porterhouse steak
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Porterhouse steak Мнение
Белки 23.72g 23.96g Porterhouse steak
Жиры 14.35g 19.27g Porterhouse steak
Калорийность 231kcal 276kcal Porterhouse steak
Кальций 56mg 7mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 2.94mg Porterhouse steak
Магний 20mg 22mg Porterhouse steak
Фосфор 241mg 193mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 299mg Отбивные из свинины
Натрий 74mg 65mg Porterhouse steak
Цинк 3.15mg 4.56mg Porterhouse steak
Медь 0.105mg 0.13mg Porterhouse steak
Марганец 0.01mg 0.015mg Porterhouse steak
Селен 36.4µg 19.6µg Отбивные из свинины
Витамин A 15IU 0IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 4µg 0µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.18mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.49mg 0.099mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 0.228mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.927mg 4.21mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 0.314mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.365mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 0µg 7µg Porterhouse steak
Витамин B12 0.66µg 2.18µg Porterhouse steak
Триптофан 0.282mg 0.259mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 1.104mg Porterhouse steak
Изолейцин 1.123mg 1.228mg Porterhouse steak
Лейцин 1.952mg 2.105mg Porterhouse steak
Лизин 2.109mg 2.233mg Porterhouse steak
Метионин 0.65mg 0.676mg Porterhouse steak
Фенилаланин 0.985mg 1.033mg Porterhouse steak
Валин 1.2mg 1.288mg Porterhouse steak
Гистидин 0.965mg 0.775mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 67mg Porterhouse steak
Транс-жиры 0.066g Porterhouse steak
Насыщенные жиры 4.339g 7.271g Отбивные из свинины
0.001g 0g Отбивные из свинины
0.011g 0g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 8.65g Porterhouse steak
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.69g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Porterhouse steak
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
45%
Porterhouse steak
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
52%
Porterhouse steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.932g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Porterhouse steak
Porterhouse steak дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.