Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.9%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +230.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Porterhouse steak DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 2.18µg 63%
Витамин B1 0.49mg 0.099mg 33%
Селен 36.4µg 19.6µg 31%
Железо 0.87mg 2.94mg 26%
Витамин B3 7.927mg 4.21mg 23%
Витамин B5 1.104mg 0.314mg 16%
Насыщенные жиры 4.339g 7.271g 13%
Цинк 3.15mg 4.56mg 13%
Витамин B6 0.489mg 0.365mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 8.65g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.69g 8%
Жиры 14.35g 19.27g 8%
Фосфор 241mg 193mg 7%
Витамин B2 0.313mg 0.228mg 7%
Кальций 56mg 7mg 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 40IU 5%
Холин 67.5mg 91.3mg 4%
Холестерин 78mg 67mg 4%
Медь 0.105mg 0.13mg 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Калорийность 231kcal 276kcal 2%
Белки 23.72g 23.96g 0%
Магний 20mg 22mg 0%
Калий 315mg 299mg 0%
Натрий 74mg 65mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.18mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Марганец 0.01mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.259mg 0%
Треонин 1.043mg 1.104mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.228mg 0%
Лейцин 1.952mg 2.105mg 0%
Лизин 2.109mg 2.233mg 0%
Метионин 0.65mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.033mg 0%
Валин 1.2mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +339.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.