Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Пастернак
  5. Compare
  6. Пастернак vs. Poi

Сравнить продукты Пастернак и Poi

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пастернак
Пастернак
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +104.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +51.4%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Медь +38.3%
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +104.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +51.4%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Медь +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пастернак
Пастернак
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +219%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +54.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +219%
Содержит больше Витамин K +2150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +54.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +60.7%
Содержит больше Углеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +215.8%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +60.7%
Содержит больше Углеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Poi Мнение
13.09g 26.83g Poi
Белки 1.2g 0.38g Пастернак
Жиры 0.3g 0.14g Пастернак
Углеводы 17.99g 27.23g Poi
Калорийность 75kcal 112kcal Poi
Сахар 4.8g 0.39g Poi
Клетчатка 4.9g 0.4g Пастернак
Кальций 36mg 16mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.88mg Poi
Магний 29mg 24mg Пастернак
Фосфор 71mg 39mg Пастернак
Калий 375mg 183mg Пастернак
Натрий 10mg 12mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.22mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.166mg Poi
Марганец 0.56mg 0.37mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 1.49mg 2.3mg Poi
Витамин C 17mg 4mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.6mg 0.293mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 67µg 21µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 1µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.011g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.