Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Compare
  6. Пекан vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Пекан и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пекан
Пекан
5
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +178.8%
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +172.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Цинк +126%
Пекан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +178.8%
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +172.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Цинк +126%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пекан
Пекан
7
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Пекан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пекан
Пекан
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Жиры +51.9%
Содержит больше Белки +208.9%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +43.5%
Содержит больше Другое +166.2%
Пекан
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +51.9%
Содержит больше Белки +208.9%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +43.5%
Содержит больше Другое +166.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пекан
Пекан
2
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
Пекан
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Watermelon seeds Мнение
4.26g 15.31g Watermelon seeds
Белки 9.17g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 71.97g 47.37g Пекан
Углеводы 13.86g 15.31g Watermelon seeds
Калорийность 691kcal 557kcal Пекан
Крахмал 0.46g Пекан
Фруктоза 0.04g Пекан
Сахар 3.97g Watermelon seeds
Клетчатка 9.6g Пекан
Кальций 70mg 54mg Пекан
Железо 2.53mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 121mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 277mg 755mg Watermelon seeds
Калий 410mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 0mg 99mg Пекан
Цинк 4.53mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 1.2mg 0.686mg Пекан
Марганец 4.5mg 1.614mg Пекан
Селен 3.8µg Пекан
Витамин A 56IU 0IU Пекан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Пекан
Витамин E 1.4mg Пекан
Витамин C 1.1mg 0mg Пекан
Витамин B1 0.66mg 0.19mg Пекан
Витамин B2 0.13mg 0.145mg Watermelon seeds
Витамин B3 1.167mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.863mg 0.346mg Пекан
Витамин B6 0.21mg 0.089mg Пекан
Витамин B9, общий 22µg 58µg Watermelon seeds
Витамин K 3.5µg Пекан
Триптофан 0.093mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.306mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.336mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.598mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.287mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.183mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.426mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.411mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.262mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 6.18g 9.779g Пекан
Мононенасыщенные жиры 40.801g 7.407g Пекан
Полиненасыщенные жиры 21.614g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.599g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.