Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше МедьМедь +74.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +178.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +325.6%
Содержит больше КалийКалий +58%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +126%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Watermelon seeds DV% diff.
Марганец 4.5mg 1.614mg 125%
Магний 121mg 515mg 94%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 7.407g 83%
Фосфор 277mg 755mg 68%
Железо 2.53mg 7.28mg 59%
Медь 1.2mg 0.686mg 57%
Цинк 4.53mg 10.24mg 52%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 28.094g 43%
Витамин B1 0.66mg 0.19mg 39%
Жиры 71.97g 47.37g 38%
Клетчатка 9.6g 38%
Белки 9.17g 28.33g 38%
Насыщенные жиры 6.18g 9.779g 16%
Витамин B3 1.167mg 3.55mg 15%
Витамин B5 0.863mg 0.346mg 10%
Витамин B9 22µg 58µg 9%
Витамин B6 0.21mg 0.089mg 9%
Витамин E 1.4mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Калорийность 691kcal 557kcal 7%
Селен 3.8µg 7%
Калий 410mg 648mg 7%
Натрий 0mg 99mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 70mg 54mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B2 0.13mg 0.145mg 1%
Углеводы 13.86g 15.31g 0%
Чистые углеводы 4.26g 15.31g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.39mg 0%
Треонин 0.306mg 1.112mg 0%
Изолейцин 0.336mg 1.342mg 0%
Лейцин 0.598mg 2.149mg 0%
Лизин 0.287mg 0.887mg 0%
Метионин 0.183mg 0.834mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 2.031mg 0%
Валин 0.411mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.775mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.9%
Содержит больше БелкиБелки +208.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.5%
Содержит больше ВодаВода +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +166.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.