Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Compare
  6. Пережаренные бобы vs. Mung beans

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Медь +20.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298
Пережаренные бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Калий +19.9%
Содержит больше Селен +132%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Медь +20.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1345.5%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Пережаренные бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1345.5%
Содержит больше Витамин K +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Другое +116.5%
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Пережаренные бобы
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Другое +116.5%
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1013%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +324.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Пережаренные бобы
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1013%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +324.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Mung beans Мнение
9.85g 11.55g Mung beans
Белки 4.98g 7.02g Mung beans
Жиры 2.01g 0.38g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 19.15g Mung beans
Калорийность 90kcal 105kcal Mung beans
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 2g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7g 7.6g Mung beans
Кальций 29mg 27mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 1.4mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 48mg Mung beans
Фосфор 92mg 99mg Mung beans
Калий 319mg 266mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 2mg Mung beans
Цинк 0.58mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.129mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.289mg 0.298mg Mung beans
Селен 5.8µg 2.5µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.09mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 6mg 1mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.079mg 0.061mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.189mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.103mg 0.067mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.1µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.065mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.231mg 0.23mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.438mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.377mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.083mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.297mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.287mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 153mg 0.205mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Mung beans
Насыщенные жиры 0.631g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.054g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.128g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.515g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.