Пережаренные бобы состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пережаренные бобы
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 90 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
38 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (238 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jf010484y | 227 мг |
Пережаренные бобы калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта пережаренные бобы | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 90 | |
| 1 cup | 214 | 238 г |
| 1 can | 398 | 442 г |
Пережаренные бобы гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Пережаренные бобы Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.27мг из 15мг
1.8%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
18мг из 90мг
20%
Витамин B1:
0.23мг из 1мг
19%
Витамин B2:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B3:
1.1мг из 16мг
6.9%
Витамин B5:
0.57мг из 5мг
11%
Витамин B6:
0.31мг из 1мг
24%
Витамин B9:
33µg из 400µg
8.3%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
6.3µg из 120µg
5.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
5 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.6 г of 300 г
13.6 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.8 г of 2,000 г
77.8 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
195мг из 280мг
70%
Треонин:
693мг из 1,050мг
66%
Изолейцин:
726мг из 1,400мг
52%
Лейцин:
1314мг из 2,730мг
48%
Лизин:
1131мг из 2,100мг
54%
Метионин:
249мг из 1,050мг
24%
Фенилаланин:
891мг из 1,750мг
51%
Валин:
861мг из 1,820мг
47%
Гистидин:
459000мг из 700мг
65571%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.63 г
Мононенасыщенные жиры:
0.6 г
Полиненасыщенные жиры:
0.54 г
Типы углеводов
Крахмал:
7.4 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пережаренные бобы
Сахар:
0.54 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
9.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пережаренные бобы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 90kcal | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2g | 3% | 67% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 6mg | 7% | 28% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 14g | 5% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.9g | N/A | 46% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 35mg | 8% | 28% |
В 4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 29mg | 3% | 44% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 319mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.54g | N/A | 70% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.7g | 15% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.58mg | 5% | 66% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 7.4g | 3% | 94% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 92mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 370mg | 16% | 29% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.29mg | 13% | 45% | |
| Селен | 5.8µg | 11% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 6% | 58% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.37mg | 2% | 82% |
В 26.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 930.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.63g | 3% | 67% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.6g | N/A | 70% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | N/A | 59% |
В 86.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 84% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.38mg | 0% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 153mg | 22% | 82% |
В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.17g | N/A | 83% |
В 54.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A | 92% |
В 34.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 90
% дневной дозы*
3.1%
Жиры
2г
2.9%
Насыщенные жиры 0.63г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 370мг
4.5%
Углеводы
14г
15%
Пищевые волокна
3.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
29мг
2.9%
Железо
1.4мг
18%
Калий
319мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже