Сравнить продукты Пшено и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Медь
+104.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+16.5%
Содержит
больше
Калий
+161.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+57.7%
Содержит
больше
Марганец
+57.9%
Содержит
больше
Селен
+414.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 110
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Медь
+104.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+16.5%
Содержит
больше
Калий
+161.5%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+57.7%
Содержит
больше
Марганец
+57.9%
Содержит
больше
Селен
+414.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 110
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+33.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1600%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.7%
Содержит
больше
Витамин K
+555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Содержит
больше
Витамин B1
+33.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+123.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1600%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.7%
Содержит
больше
Витамин K
+555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+158.9%
Содержит
больше
Другое
+106.4%
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Содержит
больше
Жиры
+158.9%
Содержит
больше
Другое
+106.4%
Содержит
больше
Вода
+22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+271.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+178.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+271.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+178.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 60.76g |
|
|
| Белки | 11.02g | 10.34g |
|
| Жиры | 4.22g | 1.63g |
|
| Углеводы | 72.85g | 75.86g |
|
| Калорийность | 378kcal | 338kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 15.1g |
|
| Кальций | 8mg | 24mg |
|
| Железо | 3.01mg | 2.63mg |
|
| Магний | 114mg | 110mg |
|
| Фосфор | 285mg | 332mg |
|
| Калий | 195mg | 510mg |
|
| Натрий | 5mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 2.65mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.367mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 2.577mg |
|
| Селен | 2.7µg | 13.9µg |
|
| Витамин A | 0IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.85mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.294mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 38µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 5.9µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.189mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.767g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
36%
Итоговая оценка минералов
86%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах