Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Рапини
  5. Compare
  6. Рапини vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Рапини и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рапини
Рапини
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +122.9%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +110.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +19.5%
Содержит больше Медь +273.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Рапини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +122.9%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +110.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +19.5%
Содержит больше Медь +273.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рапини
Рапини
9
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +1591.6%
Содержит больше Витамин E +8000%
Содержит больше Витамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.6%
Содержит больше Витамин K +634.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.126
Рапини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +1591.6%
Содержит больше Витамин E +8000%
Содержит больше Витамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.6%
Содержит больше Витамин K +634.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.126

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +135%
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Рапини
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +135%
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%
Рапини
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
3
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +41.7%
Рапини
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +41.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Alfalfa seeds Мнение
0.15g 0.2g Alfalfa seeds
Белки 3.17g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.49g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 2.85g 2.1g Рапини
Калорийность 22kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.17g 0.12g Рапини
Сахар 0.38g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.7g 1.9g Рапини
Кальций 108mg 32mg Рапини
Железо 2.14mg 0.96mg Рапини
Магний 22mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 73mg 70mg Рапини
Калий 196mg 79mg Рапини
Натрий 33mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.77mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.042mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.395mg 0.188mg Рапини
Селен 1µg 0.6µg Рапини
Витамин A 2622IU 155IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 8µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.02mg Рапини
Витамин C 20.2mg 8.2mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.076mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.126mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.481mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.171mg 0.034mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 36µg Рапини
Витамин K 224µg 30.5µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.104mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.17mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.198mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg 0.145mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.069g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редис
Редис
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.