Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Рапини
  5. Compare
  6. Рапини vs. Poi

Сравнить продукты Рапини и Poi

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рапини
Рапини
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +295.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Рапини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +295.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рапини
Рапини
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +3872.7%
Содержит больше Витамин C +405%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.2%
Содержит больше Витамин K +22300%
Содержит больше Витамин E +42%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Рапини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +3872.7%
Содержит больше Витамин C +405%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.2%
Содержит больше Витамин K +22300%
Содержит больше Витамин E +42%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +734.2%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Другое +54.1%
Содержит больше Углеводы +855.4%
Рапини
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +734.2%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Вода +29.2%
Содержит больше Другое +54.1%
Содержит больше Углеводы +855.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рапини
Рапини
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Рапини
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Poi Мнение
0.15g 26.83g Poi
Белки 3.17g 0.38g Рапини
Жиры 0.49g 0.14g Рапини
Углеводы 2.85g 27.23g Poi
Калорийность 22kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 0.39g Рапини
Клетчатка 2.7g 0.4g Рапини
Кальций 108mg 16mg Рапини
Железо 2.14mg 0.88mg Рапини
Магний 22mg 24mg Poi
Фосфор 73mg 39mg Рапини
Калий 196mg 183mg Рапини
Натрий 33mg 12mg Poi
Цинк 0.77mg 0.22mg Рапини
Медь 0.042mg 0.166mg Poi
Марганец 0.395mg 0.37mg Рапини
Селен 1µg 0.7µg Рапини
Витамин A 2622IU 66IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 3µg Рапини
Витамин E 1.62mg 2.3mg Poi
Витамин C 20.2mg 4mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.13mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.04mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 1.1mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.293mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 83µg 21µg Рапини
Витамин K 224µg 1µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.058g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редис
Редис
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.