Сравнить продукты Сардина и Steelhead trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1173.3%
Содержит
больше
Железо
+356.3%
Содержит
больше
Магний
+56%
Содержит
больше
Фосфор
+96.8%
Содержит
больше
Цинк
+129.8%
Содержит
больше
Медь
+220.7%
Содержит
больше
Марганец
+881.8%
Содержит
больше
Селен
+102.7%
Содержит
меньше
Натрий
-61.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 365
Содержит
больше
Кальций
+1173.3%
Содержит
больше
Железо
+356.3%
Содержит
больше
Магний
+56%
Содержит
больше
Фосфор
+96.8%
Содержит
больше
Цинк
+129.8%
Содержит
больше
Медь
+220.7%
Содержит
больше
Марганец
+881.8%
Содержит
больше
Селен
+102.7%
Содержит
меньше
Натрий
-61.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 365
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+66.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+54.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+214.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.15
Содержит
больше
Витамин A
+66.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+54.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+214.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.15
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.6%
Содержит
больше
Жиры
+38.6%
Содержит
больше
Другое
+10700%
Содержит
больше
Вода
+18.4%
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Содержит
больше
Белки
+16.6%
Содержит
больше
Жиры
+38.6%
Содержит
больше
Другое
+10700%
Содержит
больше
Вода
+18.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+74%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+320.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.53
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
1.225 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+74%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+320.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.53
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 21.11g |
|
| Жиры | 11.45g | 8.26g |
|
| Калорийность | 208kcal | 159kcal |
|
| Кальций | 382mg | 30mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.64mg |
|
| Магний | 39mg | 25mg |
|
| Фосфор | 490mg | 249mg |
|
| Калий | 397mg | 365mg |
|
| Натрий | 307mg | 118mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.058mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.011mg |
|
| Селен | 52.7µg | 26µg |
|
| Витамин A | 108IU | 65IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 20µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.15mg |
|
| Витамин D | 193IU | 604IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 15.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.227mg |
|
|
| Витамин B3 | 5.245mg |
|
|
| Витамин B5 | 0.642mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.167mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 10µg |
|
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 5.79µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.276mg |
|
|
| Треонин | 1.079mg |
|
|
| Изолейцин | 1.134mg |
|
|
| Лейцин | 2.001mg |
|
|
| Лизин | 2.26mg |
|
|
| Метионин | 0.729mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.961mg |
|
|
| Валин | 1.268mg |
|
|
| Гистидин | 0.725mg |
|
|
| Холестерин | 142mg | 59mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.53g |
|
| 0.509g | 0.54g |
|
|
| 0.473g | 0.376g |
|
|
| 0g | 0.13g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.223g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.225g |
|
| 0.014g |
|
||
| 0.051g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
102%
Итоговая оценка минералов
94%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Steelhead trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс