Сравнить продукты Сардина и Steelhead trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +214.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10700% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.53g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 5.79µg | 131% |
| Витамин D | 4.8µg | 15.1µg | 52% |
| Витамин D | 193IU | 604IU | 51% |
| Селен | 52.7µg | 26µg | 49% |
| Кальций | 382mg | 30mg | 35% |
| Фосфор | 490mg | 249mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 33% | |
| Железо | 2.92mg | 0.64mg | 29% |
| Холестерин | 142mg | 59mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.225g | 26% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 17% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Медь | 0.186mg | 0.058mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 13% | |
| Натрий | 307mg | 118mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Цинк | 1.31mg | 0.57mg | 7% |
| Белки | 24.62g | 21.11g | 7% |
| Жиры | 11.45g | 8.26g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.223g | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Магний | 39mg | 25mg | 3% |
| Калорийность | 208kcal | 159kcal | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 2.04mg | 2.15mg | 1% |
| Витамин A | 32µg | 20µg | 1% |
| Калий | 397mg | 365mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.53g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.376g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.54g | N/A |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.13g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
77%
Итоговая оценка минералов
94%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Steelhead trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс