Сравнить продукты Сардина и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1057.6%
Содержит
больше
Фосфор
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-16.8%
Содержит
больше
Медь
+24.8%
Содержит
больше
Железо
+130.1%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Марганец
+6196.3%
Содержит
больше
Селен
+70%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Содержит
больше
Кальций
+1057.6%
Содержит
больше
Фосфор
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-16.8%
Содержит
больше
Медь
+24.8%
Содержит
больше
Железо
+130.1%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Марганец
+6196.3%
Содержит
больше
Селен
+70%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
7
Содержит
больше
Витамин B3
+74.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+67%
Содержит
больше
Витамин A
+181.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+275%
Содержит
больше
Витамин B2
+85%
Содержит
больше
Витамин B5
+48%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+660%
Содержит
больше
Витамин B12
+168.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+67%
Содержит
больше
Витамин A
+181.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+275%
Содержит
больше
Витамин B2
+85%
Содержит
больше
Витамин B5
+48%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+660%
Содержит
больше
Витамин B12
+168.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+155.6%
Содержит
больше
Другое
+35.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Содержит
больше
Жиры
+155.6%
Содержит
больше
Другое
+35.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+281.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+324.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+281.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+324.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7.39g | ||
Белки | 24.62g | 23.8g | |
Жиры | 11.45g | 4.48g | |
Углеводы | 0g | 7.39g | |
Калорийность | 208kcal | 172kcal | |
Кальций | 382mg | 33mg | |
Железо | 2.92mg | 6.72mg | |
Магний | 39mg | 37mg | |
Фосфор | 490mg | 285mg | |
Калий | 397mg | 268mg | |
Натрий | 307mg | 369mg | |
Цинк | 1.31mg | 2.67mg | |
Медь | 0.186mg | 0.149mg | |
Марганец | 0.108mg | 6.8mg | |
Селен | 52.7µg | 89.6µg | |
Витамин A | 108IU | 304IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 91µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин C | 0mg | 13.6mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.3mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.42mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.95mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 76µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 24µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.267mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.025mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.036mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.676mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.779mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.537mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.853mg | |
Валин | 1.268mg | 1.04mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.457mg | |
Холестерин | 142mg | 56mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 0.85g | |
0.509g | 0.506g | ||
0.473g | 0.276g | ||
0g | 0.044g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.212g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
286%
Итоговая оценка минералов
94%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах